Το πρωινό έιναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και για αυτό πρέπει να έιναι και το πιο πλούσιο.
Το πρωινό πάιζει σπουδαίο ρόλο για να έχουμε ένα γρήγορο μεταβολισμό και είναι απαραίτητο σε κάθε διατροφή και δίαιτα. Αν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε πρωινό, θα έχετε αργό μεταβολισμό και έλλειψη σημαντικής ενέργειας που θα σας είναι απαραίτητη σε καθημερινό επίπεδο. Είναι πολύ σημαντικο να μη το παραλείπετε ποτέ.
Με την κατανάλωση του πρωινού ο μεταβολισμός μας ενεργοποιείται, οι καύσεις αυξάνονται και συνεπακόλουθα η μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων καθιστά πιο εύκολη την απώλεια του βάρους μας.