Η ταχυπαλμία στον ύπνο είναι ένα σύμπτωμα που απασχολεί πολύ κόσμο.
Πολλοί περιγράφουν την ταχυπαλμία στον ύπνο σαν φτερούγισμα της καρδιάς, η οποία αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα και πιο δυνατά. Εάν τα η ταχυκαρδία εμφανίζεται τακτικά και συνοδεύεται και με άλλα συμπτώματα τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Τι είναι η ταχυκαρδία/ταχυπαλμία;
Η ταχυκαρδία/ταχυπαλμία είναι η αύξηση του καρδιακού/παλμικού ρυθμού. Πρόκειται για κάτι σύνηθες και μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Συνήθως έρχεται ως απάντηση στην εκτέλεση κάποιου σωματικού έργου π.χ. ανέβασμα σκάλας. Με αυτό τον τρόπο η καρδιά μπορεί να στείλει περισσότερο αίμα στους μύες, έτσι ώστε να καλυφθούν οι αυξημένες ανάγκες των μυών για την εκτέλεση του έργου.
Αίσθημα παλμών στον ύπνο
Συνήθως, η ταχυκαρδία είναι αβλαβής και δεν οφείλεται σε κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Μερικοί άνθρωποι ωστόσο, έχουν έχουν ξαφνική ταχυκαρδία στον ύπνο και μπορεί να τρομάξουν. Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να αυξήσει την πίεση στο σώμα, προκαλώντας αίσθημα παλμών.
Ταχυπαλμία στον ύπνο – Αίτια
Oι παράγοντες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ας δούμε μερικούς από αυτούς:
- Αρρυθμία
- Νικοτίνη, καφεΐνη
- Υπερθυρεοειδισμός
- Έντονο άγχος/στρες
- Έντονη σωματική άσκηση
- Ψυχοσωματικά συμπτώματα
- Φαρμακευτική αγωγή (παρενέργεια)
- Χαμηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχαρωδης διαβήτης)
- Ορμονολογικές διαταραχές (εγκυμοσύνη/εμμηνόπαυση)
Έντονη ταχυπαλμία στον ύπνο – Πώς ελέγχεται;
H ταχυπαλμία αν και μοιάζει ανησυχητική δεν αποτελεί ένδειξη κάποιας σοβαρής πάθησης. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά τη νύχτα γίνεται πιο αισθητή. Αν ένα υποκείμενο θέμα υγείας είναι η αιτία της ταχυκαρδίας, θα μιλήσετε με το γιατρό σας ώστε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπιστούν κόβοντας ή περιορίζοντας τις κακές συνήθειες που μπορεί να είναι υπεύθυνες για την ταχυπαλμία στον ύπνο π.χ. κάπνισμα, κακή διατροφή κ.ά.
→ Δοκιμάστε τον βελονισμό! Θα βοηθήσει και στην αντιμετώπιση του καπνίσματος και της λαιμαργίας.
→ Καταναλώστε νερό! Η κατανάλωση δύο ποτήρια νερό θα βοηθήσει τον καρδιακό ρυθμό να επανέλθει στα φυσιολογικά του.
→ Αλλάξτε τη στάση του σώματος ξαπλώνοντας ανάσκελα! Η πλαϊνή στάση αυξάνει την αρτηριακή πίεση προκαλώντας ταχυκαρδία.
→ Καταναλώστε λιγότερο φαγητό! Τα μεγάλα γεύματα πριν από τον ύπνο οδηγούν συχνά σε ταχυκαρδία για αυτό φροντίστε να τρώτε λίγες ώρες προτού κοιμηθείτε.
→ Αντιμετωπίστε το καθημερινό άγχος με τεχνικές χαλάρωσης! Οι βαθιές αναπνοές, οι διατάσεις, η γιόγκα και το διάβασμα πριν από τον ύπνο είναι μερικές από αυτές.
→ Προγραμματίστε συνεδρίες ψυχοθεραπείας! Εάν η αιτία είναι το άγχος τότε μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια της συμβουλευτικής ψυχοθεραπείας.
Κρίση πανικού στον ύπνο – Συμπτώματα
Ο ύπνος αποτελεί τη στιγμή που όλοι περιμένουν για να ηρεμήσουν από τη σωματική και ψυχολογική κόπωση της ημέρας.
Ωστόσο, το 40% των ατόμων με Διαταραχή Πανικού και Αγοραφοβία μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα κρίσης πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου με αποτέλεσμα να ξυπνούν βίαια.
Oι άνθρωποι που παρουσιάζουν κάποια αγχώδη διαταραχή είναι πιο ευαίσθητοι στην αναγνώριση μικρών αλλαγών ακόμη και όταν κοιμούνται. Κατά τον ύπνο οι αυξομειώσεις και οι αλλαγές στη σωματική λειτουργία γίνονται αντιληπτές από τους ανθρώπους αυτούς καθώς τις βιώνουν με μεγαλύτερη ένταση και πιο συχνά και το βράδυ. Τότε ξυπνούν με τον ίδιο φόβο που νιώθουν και τη μέρα.
Οι Συμπεριφοριστικές Παρεμβάσεις είναι η καταλληλότερη λύση για τη θεραπεία των αγχωδών και συναισθηματικών διαταραχών.
⇒ Πώς θα βοηθήσετε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού
Ηρεμιστικό για ταχυκαρδία
Τα ηρεμιστικά φάρμακα επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, φροντίζοντας για την καταπολέμηση του άγχους.
ΦΑΡΜΑΚΟ
- SNRI, SSRI αντικαταθλιπτικά και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά
- XANAX , LEXOTANIL , STEDON , TAVOR ↔ Βενζοδιαζεπίνη
- SEROQUEL ↔ Νευροληπτικά χάπια
- ATARAX ↔ Υδροξυζίνη
Δεν υπάρχει κατάλληλο ηρεμιστικό για τον καθένα. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική/μοναδική και για αυτό ο γιατρός θα εξετάσει πολλές παραμέτρους πριν συνταγογραφήσει κάποιο αγχολυτικό.
Η απάντηση λοιπόν για το ποιο ηρεμιστικό είναι το καλύτερο φάρμακο χρειάζεται εξατομίκευση και δεν κρύβεται σε ένα άρθρο ή σε ένα φόρουμ. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συζητήσετε από κοντά με ένα ειδικό ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή, γιατί είναι ο μόνος που γνωρίζει τα σχετικά φάρμακα σε βάθος.
